למדו על מיטת הליבה של הרפורמטור, מכונת פילאטיס מרכזית

היום אני אכיר לך חבר טוב של פילאטיס - מיטת הליבה של הרפורמטור . אני מאמין שחברים שמעוניינים בפילאטיס כנראה ראו את המכונה הגדולה המסתורית הזו, אבל האם אתה באמת יודע את זה?

הרפורמטור, המכונה גם מיטת ליבה, מכונת עיצוב גוף, ארגון מחדש של מיטת אימונים וכו '., הוא אחת המכונות העיקריות שהומצאו על ידי MR . ג'וזף פילאטיס על בסיס אימוני מחצלת פילאטיס.

שעה של פילאטיס מיטת ליבה=1 שעה אירובית + 1 שעה

מיטת הליבה של הרפורמטור משלבת אימוני פעילות גופנית וכוח, תוך שימוש בעקרונות מדעי הספורט המודרניים ושיקום כדי לשפר את הפרופריפציה של האדם במהלך האימונים, לחזק את אימוני השרירים העמוקים, לשפר את הגמישות ולשפר את השליטה {}}} זה יכול גם לעזור לאנשים "להחזיר את אופיים המקורי ואת התנועות הפואטיות שלהם.}" "

אנו יכולים לראות שלמיטת הליבה של הרפורמטור יש כמה רכיבים שונים:

ראשית, החלק הגדול ביותר נקרא הסקייטבורד העגלה (שקופית), שהוא חלק הזזה . רוב התנועות יבוצעו על הסקייטבורד . מכיוון שהסקייטבורד ינוע, יש לו דרישות גבוהות של האקשן של הפרט {{2}.

שנית, אנו יכולים לגלות שיש 5 מעיינות של צבעים שונים המחברים בין הסקייטבורד, אדום, צהוב וכחול, המייצגים משקולות שונות . אדום הוא הכבד ביותר, כחול הוא 1/2 ממשקל האדום, וצהוב הוא 1/2 מכחול {}}} משקולות שונות יש במיקוד שונה {{7} שילובים . מעיינות כבדים יכולים לסייע בתנועות, ומעיינות קלים מעניקים לך אתגרים נוספים . מעיינות הם אחד המרכיבים החשובים ביותר במיטת הליבה שלנו .

בהסתכלות לאורך הקפיץ, זהו מפת הרגליים של מיטת הליבה . ניתן לכוונן את גובה הסר

יש קבוצה של מנוחה כתף ומנוחה מעל הסקייטבורד, שיכולה למלא תפקיד של תמיכה והנחיות מרחב כדי להימנע ממתח צוואר מוגזם ומשך בכתפיו .

מבט קדימה הוא חגורת הקשר והחבלים של הרצועה, שלרוב יש שני עיגולים, אחד גדול ואחד קטן . אנו יכולים להכניס את ידינו למעגל הקטן ולהכניס את רגלינו למעגל הגדול {}}} עיצוב זה יכול להקל על התנועות המקוריות למטלטות יותר, לצמצם את הקושי של תרגילי MAT, ולהקל על התנועות של המשאל {

בנוסף לחלקים אלה של מיטת הליבה של הרפורמטור, יש לו גם אביזרים רבים . האביזר הנפוץ ביותר הוא התיבה הארוכה, שניתן להשתמש בה עם מיטת הליבה או לבד {}}}, זוהי תמיכה מגוונת מאוד {}} התיבה יש שיטות מיקום שונות ויכולה גם להשתמש בתמיכה {} {3}

האביזר השני הנפוץ מאוד הוא לוח הקפיצות, שניתן להשתמש בו להשלמת תנועות קפיצות נוספות ולעזור להעשיר את הצורות השונות של תרגילי פילאטיס .

המבוא של היום למיטת הליבה של הרפורמטור מסתיים כאן . אני מקווה שכולכם תוכלו לנסות זאת בעצמכם ולהרגיש את הקסם של הפילאטיס . אם יש לכם שאלות, תוכלו ליצור איתנו קשר לייעוץ ~