תרגל פילאטיס כדי למתוח את קווי השריר שלך!

התפקיד העיקרי של פעילות גופנית אחרת בחדר הכושר עשוי להיות הפעלת הלב והריאות. פילאטיס מותח ישירות את השרירים שלך, כך שהוא יכול לגרום לך להרגיש אי נוחות במהלך האימון. אתה רוצה לזוז ימינה ושמאלה, אתה רוצה לזוז למעלה ולמטה, אתה רוצה לשאוף ולנשוף, תנוחות שונות הן מדהימות, כדי לשפר את הקואורדינציה שלך ולגייס שרירים שאולי לא גייסתם בחיים. אם אתה מרגיש שיציבה מסוימת לא כל כך מכוערת או לא נוחה, זה עדיין די נוח לעשות אותה. אין צורך לומר, בטח משהו לא בסדר!