כל מי שנכנס לאולפן פילאטיס כנראה ראה את המכונות האלה שנראות קצת כמו מכשירי עינויים מימי הביניים. אך בגלל הרבגוניות שלהם וקלות השימוש שלהם, מכשירים אלה הפכו למכשירי כושר פופולריים ומגוונים.
עם רפורמטור אתה נלחם במשקל שלך. ישנם הרבה תרגילים ייחודיים שאתה יכול לעשות על הרפורמטור - עומד, ישיבה, שכיבה, אפילו עומדת על הראש אם אתה מעז לדעת מה אתה עושה. זו חנות חד-פעמית לאימונים בגוף מלא, ואימונים יכולים להיות קשים יותר ככל שתתקדם, כך שלעולם לא תקדימו את הרפורמטורים.
יתרון נוסף הוא שתוכלו לראות תוצאות מהר יותר מאשר להשתמש בקורס מחצלת בלבד. עם הדרכה וכמה שינויים בתרגיל, אתה יכול גם להשתמש במכונות אלה אם יש לך מוגבלות פיזית.
היתרונות של רפורמטור הפילאטיס: מדוע הם כל כך יעילים?
רפורמיסטים של פילאטיס מציעים למשתמשים מספר יתרונות, כולל אימון יעיל עם גוף מלא השפעה נמוכה באמצעות התנגדות לאביב. בהתאם לצרכי המשתמש, ברמת הכושר, ביכולות וביעדים של המשתמש, ניתן לבצע, להחזיר או לשנות כל אימון חדשני.
מערכת האביב של הרפורמטור מציעה מאות אפשרויות אימון למגוון רחב של משתמשים, כולל חולי שיקום, ספורטאים, נשים בהריון, אנשים עם מוגבלות ואנשים עם ניידות מוגבלת. ניתן לשנות את התנגדות האביב בהתאם לדרישות האישיות של המשתמש כדי להוסיף אתגרים או לספק תמיכה.
במכונה משתמשים יכולים להתאמן במיקומים נוחים, כולל שכיבה, נוטה, צד, עמידה, כורע וישיבה.
אם מתווסף מסגרת אנכית (המכונה לעיתים מגדל) לרפורמטור מסורתי, ניתן להתאים את זווית ההתנגדות למיקוד לשרירים בודדים ולקבוצות שרירים. אפשרויות אלה מוסיפות אפשרויות תכנות פונקציונליות לחולי שיקום, משתמשים יומיומיים וספורטאים.
בהשוואה לאימוני משקל מסורתיים, הדורשת תפוקת כוח גדולה יותר כדי להתחיל בתנועות מתריסות בכוח המשיכה (חשבו תלתלי שריר הזרוע), ההתנגדות מתחילה ברמה נמוכה יותר בעת השימוש במעיינות ועולה בהדרגה לאורך טווח התנועה. משמעות הדבר היא כי התנגדות מקסימאלית מושגת בסוף טווח התנועה, וכתוצאה מכך מתח לאורך טווח המפרק. כשאתה מצמצם את התמיכה והיציבות שמספקים המעיינות, כמה תרגילים ברפורמטור הפילאטיס למעשה הופכים מאתגרים יותר.