אנשים רלוונטיים והשפעות של מיטת ליבת פילאטיס

אנשים רלוונטיים:מתאים למתחילים עם אפס בסיס, חובבי ספורט, מעצבי גוף מפחיתי שומן שמקווים לעצב תנוחת גוף טובה על ידי תרגול פילאטיס מכשירים גדולים, אנשים בהריון ואחרי לידה.
אֵפֶקְט:שפר את כוח הליבה, שפר את הגמישות, הגבר את כוח השרירים, שפר את השליטה והיציבות בתא המטען, שיווי משקל וקואורדינציה. הוא מתאים במיוחד למתחילים עם אפס בסיס ולאנשים בהריון ואחרי לידה, מה שיכול לעזור להם למצוא במהירות את היישור הנכון של הגוף, להפעיל ביתר קלות את שרירי הליבה כדי להשתתף בתרגילים, לתפוס את דיוק התנועות ולהימנע מפציעות ספורט.