היתרונות של מיטת פילאטיס

1. מאפשר ליצור כוח משיכה לכיוונים שונים (שכיבה, שכיבה, ישיבה, כריעה, עמידה וכו').
2. מספק משטח יציב ומשטח נע.
3. מתכוונן ללא סוף.
4. יכול לספק גם תמיכה וגם התנגדות.
5. בנוסף לכוח וגמישות, הוא יכול גם לשפר פרופריוספציה ושיווי משקל.